Recientemente, paseando con una amiga por el centro de Madrid, descubrimos en una callecilla, en un local que antes había sido una peluquería, un centro para aprender a meditar. El espacio era amplio, blanco, luminoso, decorado de forma sencilla, con plantas...
Cuelgo hoy esta entrevista publicada en la web de El Mundo, en la que el primatólogo Pablo Herreros apunta a los parecidos existentes entre monos y humanos. Para Herreros los parecidos entre ellos y nosotros son mayores que las diferencias, y que conceptos difíciles de explicar como la moral, el sentido de justicia o el altruismo ya existen en los...
Incluyo aquí unos párrafos del libro de Miguel Fraile "Más allá del Yo", del que ya había recogido otro extracto anteriormente (aquí). En este extracto Fraile habla de la necesidad, cuando se medita, de dejar a un lado el lenguaje y el etiquetar con palabras para poder así simplemente observar y desarrollar nuestra capacidad de atención plena. Con las palabras...
Sí, ya sabemos que es una horterada y tan sólo un producto de mentes capitalistas maquiavélicas, igual que el Papa Noel rojo y blanco creado por Coca-Cola, y que el único objetivo de esta fiesta es hacernos gastar también en febrero, después de haberlo dado ya todo en las rebajas de enero. Lo sabemos porque nos lo han comentado, en...
Interesante esta entrevista al psicoanalista estadounidense residente en el Reino Unido Stephen Grosz, que a los 61 años acaba de publicar su primer libro, "La mujer que no sabía amar", un libro de relatos basados en casos reales (los relatos han estado publicándose en El País Semanal las últimas semanas). En la entrevista Grosz comenta que el miedo a decepcionar, junto...
Nos levantamos, duchamos, desayunamos un café rápido si tenemos tiempo, corremos al trabajo, al mediodía comemos a toda prisa y aprovechamos el hueco también para hacer un poco de deporte o el recado de turno, salimos de trabajar y si podemos hacemos el otro recado de turno, o vamos al gimnasio si no pudimos antes, o asistimos a esas clases...
Tiene cierta gracia la "receta" elaborada por esta web para hacer de nuestra vida un infierno. ¿Quién no conoce alguna de estos hábitos utlizados por gente conocida o por nosotros mismos en alguna ocasión? Repasemos los ingredientes mencionados y veamos cómo de cerca estamos del cóctel explosivo...
A menudo veo, en las clases de yoga físico, que cuando se acerca el final de la clase, con la postura de Savasana (a la que suele añadirse la coletilla de "relajación final", algo mucho más apetecible y políticamente correcto que dar su significado literal, "postura del cadáver"), mucha gente se levanta y se marcha a toda prisa, sospecho que...
Aquí dejo un vídeo cortito, para animarse a romper las resistencias que nos atrapan en nuestra zona de confort y lanzarnos a probar cosas nuevas. Prueba algo nuevo durante 30 días No creo que introducir nuevos hábitos y convertirnos en personas nuevas lleve 30 días (ni los 21 de los que se suele hablar); cambiar o incluir una nueva costubre en nuestra...
Incluyo aquí una breve meditación para observar esas emociones con las que no nos sentimos cómodos. Está grabada pensando en niños o adolescentes, pero los adultos también pueden usarla. Puedes escucharla pinchando en el icono de abajo: [audio https://deboraaltit.com/wp-content/uploads/2014/01/meditacion-emocion-blog.mp3]...