Clases De Yoga & Meditación – suscripción mensual
€19,90

Con esta suscripción tienes acceso a más de 200 clases de yoga y meditación, impartidas por mí 🙂 Todos los meses se añadirán nuevas clases. La suscripción incluye dos apartados:
– Clases de Yoga:
Las clases se organizan por niveles de Intensidad física (suave, suavemente activo y activo); Temáticas (caderas, hombros/pecho, fuerza, equilibrios y miscelánea); Tiempos (exprés, breves, duración media y largas); Pranayama (respiración), y Yoga Nidra (yoga del sueño).
– Clases de Meditación:
Las prácticas están divididas en las temáticas Respiración, Conexión con tu cuerpo, Chakras, Energía amorosa, Breves (máx. 15 minutos) y Miscelánea.

Esta suscripción te permite disfrutar también, si lo deseas, de una tutoría mensual online de 1 hora conmigo con un 30% de descuento (35€ en lugar de 50€). En esta sesión podrás consultarme dudas, revisaremos posturas y te daré consejos sobre qué prácticas te pueden ir mejor, para que no sientas que practicas a solas y avances con acompañamiento y supervisión.

Puedes ver un breve vídeo explicativo AQUÍ.

PASOS PARA SUSCRIBIRTE:

1) Introduce abajo tu email y datos bancarios.
2) Ve al apartado de Registro y Login de la web e introduce tus datos en la sección de la izquierda, en REGISTRO.
3) Espera a nuestro email de confirmación: llegará en un máximo de 24h.
4) Una vez recibas nuestro email tu cuenta quedará activada; para entrar sólo tienes que ir a LOGIN e introducir tu email y contraseña.

Débora Altit

Curso: Un camino hacia la calma. Gestiona y reduce tu ansiedad

Curso monográfico dirigido a aprender cómo manejar la propia ansiedad. Este curso, que está planteado para comenzar gradualmente e ir añadiendo poco a poco recursos en tu vida cotidiana, se compone de más de 11 horas de clases grabadas, divididas en 14 apartados donde aprenderás herramientas y ejercicios nuevos y redescubrirás recursos con los que ya cuentas y en los que ni habías pensado que te servirán para alcanzar mayores estados de calma.

Te llevará varios meses completar el programa si sigues las pautas recomendadas, incluye:

3 sesiones de yoga específicamente diseñadas para este curso.

1 sesión de Bioenergética específicamente diseñada para este curso.

1 sesión de Yoga Nidra específicamente diseñada para este curso.

Teoría sobre la respiración y ejercicios prácticos respiratorios que te ayudar a regular tu estado psicoemocional.

Teoría en torno a la ansiedad que engloba tanto la visión tradicional india como la visión psicocorporal de la Bioenergética y otras disciplinas y corrientes.

12 ejercicios psicocorporales (con varias meditaciones incluidas) para que descubras cómo poder auto-regularte y cultivar estados de mayor calma.

Propuestas de cambios sencillos para introducir en tu vida que pueden tener un efecto altamente beneficioso.

 

Adquirir este curso te da una acceso indefinido a sus clases y a posibles actualizaciones que será incluidas en el programa. Además, junto con el acceso a este monográfico podrás tener acceso, cuando lo desees, a:

1) Un paquete de 3 sesiones particulares de 1h conmigo, vía online, dirigidas específicamente a que liberes de bloqueos corporales y estrés acumulado, por un precio especial de 150€. En la última sesión te enseñaré cómo poder seguir realizando la práctica por ti misma/o.

2) Dos sesiones individuales de terapia online de 1h con un descuento del 25% para compartir dudas o dificultades o como punto de partida para enfocar un proceso terapéutico.

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Débora Altit