Estoy leyendo un libro que me tiene fascinada, gracias a la cortesía de Alberto A., el fantástico coach que me lo ha hecho llegar. El libro se titula “Enseñanzas de una chamana urbana”, de Gabrielle Roth. La autora es la creadora de los 5 ritmos, una especie de danza esencial que resumiría los cinco ritmos (fluidez, stacatto, caos, lirismo, quietud)...
¿Qué es la meditación? Cuando alguien me hace esta pregunta y se lo intento explicar me quedo con la sensación de que, o me estoy liando mucho, o no llego… Para aquellos amantes de los puntos y la concisión, aquí incluyo la definición que de la meditación hace José Manuel Vázquez, fundador de una escuela de yoga en el centro...
El principal reto al sentarse a meditar (una vez superada la pereza de hacerlo) es lograr no dejarse llevar por nuestro propio discurso interno (o gremlin, o loro, según las versiones existentes…) y que la práctica no se convierta en otro silencioso monólogo de ésos a los que nos tenemos tan acostumbrados…En eso consiste la práctica principal de la meditación,...
La meditación, o el ‘mindfulness’ (“atención plena”) como parece llamársela ahora, también al hablar en español, parece estar de moda desde hace unos años. Seguro que a alguno os ha caído entre manos un artículo de autoayuda en el que proponen practicar ‘mindfulness’ para reducir la ansiedad, la falta de concentración, los cambios de humor, las crisis creativas...