Un querido amigo coach me ha reenviado un artículo introductorio sobre qué es la meditación y cómo meditar. En el artículo hablan brevemente de los beneficios de la meditación en la vida moderna y, al dar las indicaciones sobre cómo meditar, señalan, antes que nada, que hay que sentarse en un cojín con las piernas cruzadas, a poder ser en...
Quiero utilizar esta entrada para hablar del libro y los talleres, muy recomendables, de Arancha Merino (http://vivirconemociones.blogspot.com.es), que se ha dedicado a trabajar en el desarrollo personal partiendo del mundo de las emociones, y haciéndolo desde una perspectiva que comparte ciertos puntos con la visión del coaching pero que, en mi opinión, la mejora y completa. Arancha nos habla de seis...
Voy a dedicar esta entrada para incluir dos propuestas dirigidas a aquellos a los que les pica la curiosidad con la meditación, pero terminan frenándose porque no saben "cómo". Por un lado, para los que están en Madrid el fin de semana, incluyo aquí el link de un programa de meditación budista Dzogchen, guiado por un maestro bonpo tibetano. La meditación...
Estoy leyendo un libro que me tiene fascinada, gracias a la cortesía de Alberto A., el fantástico coach que me lo ha hecho llegar. El libro se titula “Enseñanzas de una chamana urbana”, de Gabrielle Roth. La autora es la creadora de los 5 ritmos, una especie de danza esencial que resumiría los cinco ritmos (fluidez, stacatto, caos, lirismo, quietud)...
¿Qué es la meditación? Cuando alguien me hace esta pregunta y se lo intento explicar me quedo con la sensación de que, o me estoy liando mucho, o no llego… Para aquellos amantes de los puntos y la concisión, aquí incluyo la definición que de la meditación hace José Manuel Vázquez, fundador de una escuela de yoga en el centro...
El principal reto al sentarse a meditar (una vez superada la pereza de hacerlo) es lograr no dejarse llevar por nuestro propio discurso interno (o gremlin, o loro, según las versiones existentes…) y que la práctica no se convierta en otro silencioso monólogo de ésos a los que nos tenemos tan acostumbrados… En eso consiste la práctica principal de la meditación,...
La meditación, o el ‘mindfulness’ (“atención plena”) como parece llamársela ahora, también al hablar en español, parece estar de moda desde hace unos años. Seguro que a alguno os ha caído entre manos un artículo de autoayuda en el que proponen practicar ‘mindfulness’ para reducir la ansiedad, la falta de concentración, los cambios de humor, las crisis creativas...