Quiero utilizar esta entrada para incluir unos párrafos del libro "Más allá del Yo", del doctor Miguel Fraile. Fraile interpreta la meditación Vipassana y los efectos que ésta produce desde una terminología propia del psicoanálisis, desarrollando un tipo de enfoque muy particular...
Una bonita reflexión sobre el movimiento y la inmovilidad del maestro zen Dokusho Villalba grabada el pasado julio y que merece la pena escuchar, y en la que habla sobre el dúo movilidad-quietud, que hace imposible al uno sin el otro; la danza y el ritmo empleados en el chamanismo para crear estados ampliados de conciencia; la meditación como una...
Tengo un amigo que llama al verano “la estación de los pies sucios”. La frase no es suya, sino de algún escritor cuyo nombre no recuerda, y si hay alguien que no cae en la cuenta del significado, que pregunte a cualquiera que vea con sandalias. Mi amigo, que va siempre hecho un pincel y es de los que no...
Existen decenas de estudios científicos que ratifican las bonanzas de la práctica de la meditación: que si reduce el estrés y las tensiones, que si mejora la concentración, que si aumenta la creatividad y dispara la empatía...
Aquí incluyo una meditación brevísima, de apenas un par de minutos, para tomar contacto con el trabajo de equilibrio y desbloqueo de los chakras, los centros energéticos según la tradición india (de momento, más información, aquí). La explicación está guiada por Deepak Chopra, médico, gurú escritor de best-sellers y fenómeno del (como se le ha dado en llamar) espiritualismo pop, y...
http://www.ted.com/talks/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes.html Me gusta esta charla de TED porque su protagonista, Andy Puddicombe, ex monje, conferenciante y escritor, consigue quitarle hierro a eso llamado "meditación" y explica de forma divertida y visual en qué consiste meditar...
La práctica constante de la meditación permite construir una relación más saludable con los hijos desde la infancia. Aquí tienes 7 importantes razones: 1) Inmunidad ante las rabietas. Las rabietas y cambios de humor explosivos son frecuentes en los niños. A veces son producto de un enfado, otras del cansancio… A veces es una manipulación clara (aprenden que desquiciar al padre...
La teoría de la Bioenergética desarrollada por Alexander Lowen, que abarca psicoterapia y trabajo corporal, afirma que cuerpo y mente son como espejos: si algo ha quedado grabado en nuestra mente, también habrá un paralelismo corporal. El estrés y las tensiones mentales y emocionales generan a su vez tensiones musculares, y un músculo tenso bloqueará un movimiento, lo que a...
Hablaba hace poco con una amiga sobre la angustia que genera tomar ciertas decisiones, especialmente cuando se trata de decisiones "capitales", de esas que sentimos que definirán nuestra vida. Como, por ejemplo, un cambio de rumbo profesional. En este mundo cambiante muchos nos hemos encontrado, o nos encontramos ahora, o nos vamos a encontrar en la situación en la que,...