Existen decenas de estudios científicos que ratifican las bonanzas de la práctica de la meditación: que si reduce el estrés y las tensiones, que si mejora la concentración, que si aumenta la creatividad y dispara la empatía...
Aquí incluyo una meditación brevísima, de apenas un par de minutos, para tomar contacto con el trabajo de equilibrio y desbloqueo de los chakras, los centros energéticos según la tradición india (de momento, más información, aquí). La explicación está guiada por Deepak Chopra, médico, gurú escritor de best-sellers y fenómeno del (como se le ha dado en llamar) espiritualismo pop, y...
http://www.ted.com/talks/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes.html Me gusta esta charla de TED porque su protagonista, Andy Puddicombe, ex monje, conferenciante y escritor, consigue quitarle hierro a eso llamado "meditación" y explica de forma divertida y visual en qué consiste meditar...
La práctica constante de la meditación permite construir una relación más saludable con los hijos desde la infancia. Aquí tienes 7 importantes razones: 1) Inmunidad ante las rabietas. Las rabietas y cambios de humor explosivos son frecuentes en los niños. A veces son producto de un enfado, otras del cansancio… A veces es una manipulación clara (aprenden que desquiciar al padre...
La teoría de la Bioenergética desarrollada por Alexander Lowen, que abarca psicoterapia y trabajo corporal, afirma que cuerpo y mente son como espejos: si algo ha quedado grabado en nuestra mente, también habrá un paralelismo corporal. El estrés y las tensiones mentales y emocionales generan a su vez tensiones musculares, y un músculo tenso bloqueará un movimiento, lo que a...
Hablaba hace poco con una amiga sobre la angustia que genera tomar ciertas decisiones, especialmente cuando se trata de decisiones "capitales", de esas que sentimos que definirán nuestra vida. Como, por ejemplo, un cambio de rumbo profesional. En este mundo cambiante muchos nos hemos encontrado, o nos encontramos ahora, o nos vamos a encontrar en la situación en la que,...
Ayer recibí una llamada de mi amiga R. para decirme que estaba embarazada. Conozco a R. desde hace ya unos cuantos años, de nuestra época en China. Recuerdo una temporada en la que estuvimos viviendo juntas, y una de las cosas que más me admiraba era verla levantarse cada mañana y, diez minutos más tarde, ver cómo salía por la...
El Festival Uno, que celebró su primera edición a finales del año pasado en Madrid, volverá a celebrarse el día 6 de julio. Uno lleva el "apellido" de "festival de movimiento y danza consciente", y por el programa que ya han colgado en su web y que han empezado a enviar, se pueden ver varias diferencias, supongo que en parte lecciones...
He oído hablar en varias ocasiones del mexicano Carlos de León, y puede que esté de suerte, porque a finales de mes (entre los días 28 de junio y 4 de julio) estará en Bilbao ofreciendo un retiro que, por su programa, ofrece una buena panorámica a todas aquellas personas interesadas en profundizar en el mundo espiritual o en la...
El pasado fin de semana fui a pasar un rato con mis sobrinos y decidí aprovechar el momento para transmitir parte del conocimiento que me parece haber adquirido con los años y del que tanto me habría gustando disfrutar antes. Mi intención principal era buscar la manera de que mi sobrina mayor, de 8 años y rabiosa por naturaleza, aprendiera a...