Curso: Un camino hacia la calma. Gestiona y reduce tu ansiedad

149,90

Curso monográfico dirigido a aprender cómo manejar la propia ansiedad. Este curso, que está planteado para comenzar gradualmente e ir añadiendo poco a poco recursos en tu vida cotidiana, se compone de casi 12 horas de clases grabadas, divididas en 14 apartados donde aprenderás herramientas y ejercicios nuevos y redescubrirás recursos con los que ya cuentas y en los que ni habías pensado que te servirán para alcanzar mayores estados de calma.

Te llevará varios meses completar el programa si sigues las pautas recomendadas. El programa incluye:

3 sesiones de yoga específicamente diseñadas para este curso.

1 sesión de Bioenergética específicamente diseñada para este curso.

1 sesión de Yoga Nidra específicamente diseñada para este curso.

Teoría sobre la respiración y ejercicios prácticos respiratorios que te ayudar a regular tu estado psicoemocional.

Teoría en torno a la ansiedad que engloba tanto la visión tradicional india como la visión psicocorporal de la Bioenergética y otras disciplinas y corrientes.

12 ejercicios psicocorporales (con varias meditaciones incluidas) para que descubras cómo poder auto-regularte y cultivar estados de mayor calma.

Propuestas de cambios sencillos para introducir en tu vida que pueden tener un efecto altamente beneficioso.

 

Adquirir este curso te da una acceso indefinido a sus clases y a posibles actualizaciones que será incluidas en el programa. Además, junto con el acceso a este monográfico podrás tener acceso, cuando lo desees, a:

1) Un paquete de 3 sesiones particulares de 1h conmigo, vía online, dirigidas específicamente a que liberes de bloqueos corporales y estrés acumulado, por un precio especial de 150€. En la última sesión te enseñaré cómo poder seguir realizando la práctica por ti misma/o.

2) Dos sesiones individuales de terapia online de 1h con un descuento del 25% para compartir dudas o dificultades o como punto de partida para enfocar un proceso terapéutico.

Débora Altit